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Halsschmerzen können dich ganz schön ausbremsen – egal ob durch eine Erkältung, trockene Luft oder eine überlastete Stimme. Zum Glück gibt es weltweit eine Vielzahl an bewährten Hausmitteln, die dir auf natürliche Weise Linderung verschaffen können. Hier findest du eine umfangreiche Sammlung aus verschiedenen Kulturen, die du ganz einfach ausprobieren kannst.

Hausmittel gegen Halsschmerzen #1: Honig und Zitrone (Europa)

Warmes Wasser mit Honig und frischem Zitronensaft beruhigt deinen Hals und wirkt antibakteriell. Dazu bekommst du durch die Zitrone Vitamin C und ein klein wenig Aromatherapie inklusive.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 2: Salzwasser-Gurgeln (weltweit)

Ein Klassiker zur Linderung von Entzündungen und zur Reinigung des Rachens, der die Keimanzahl reduziert und die Schleimhäute befeuchtet. Dazu ist dieses Hausmittel kostengünstig und jederzeit anwendbar.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 3: Ingwertee (Asien)

Wirkt entzündungshemmend und sorgt für angenehme Wärme. Dazu ist Ingwer antibakteriell und schmerzlindernd.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 4: Kurkuma-Milch (Indien)

Die auch als „Goldene Milch“ bekannte Mischung aus Kurkuma und Milch kann Entzündungen hemmen und deinen Hals beruhigen.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 5: Knoblauch (Mittelmeerraum)

Knoblauch ist ein natürliches Antibiotikum mit starker Wirkung gegen Keime. Du kannst ihn pur essen, Gazpacho mit reichlich Knoblauch zubereiten oder ihn in Brühe geben.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 6: Apfelessig-Drink (USA)

Apfelessig kann helfen, Bakterien im Hals zu reduzieren und wirkt sich positiv auf die Verdauung und auf die Darmgesundheit aus.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 7: Thymiantee (Europa)

Er wirkt antiseptisch und schleimlösend, kann Schmerzen lindern und außerdem bei Erkältungen zur Inhalation und zum Gurgeln verwendet werden.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 8: Lakritztee (Naher Osten)

Lakritztee beruhigt gereizte Schleimhäute, wirkt entzündungshemmend und antibakteriell.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 9: Dampfinhalation mit Kräutern (weltweit)

Befeuchtet die Atemwege und lindert Reizungen. Je nach Zusatz kann es zudem die Nase befreien, Schleim lösen und Schmerzen lindern.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 10: Reiswasser (Ostasien)

Sanft und beruhigend für den Hals, weil sich die Stärke aus Reiswasser wie eine Schutzschicht auf die Schleimhäute legt.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 11: Salbeitee (Europa)

Ideal zum Gurgeln oder Trinken bei Entzündungen, da Salbei entzündungshemmend, desinfizierend und antibakteriell wirkt. Neben Salbeitee bieten sich auch Salbeihonig und Salbeibonbons als Hausmittel bei Halsschmerzen an.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 12: Zwiebelsaft mit Honig (Deutschland)

Ein bewährtes Hausmittel mit antibakterieller Wirkung.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 13: Heiße Milch mit Honig (weltweit)

Die Kombination ist beruhigend und schlaffördernd. Der Honig wirkt entzündungshemmend und antibakteriell, während sich Fett aus der Milch als Schutzschicht auf die Schleimhaut legt.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 14: Pfefferminztee (weltweit)

Pfefferminztee ist ein ideales Hausmittel gegen Halsschmerzen, da er den Hals kühlt, betäubt und antibakteriell sowie entzündungshemmend wirkt. Damit ist er mehrfach schmerzlindernd.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 15: Fencheltee (Europa)

Fencheltee enthält ätherische Öle wie Anethol, die schleimlösend, krampflösend und beruhigend auf gereizte Schleimhäute wirken und dadurch Reizungen und Schmerzen lindern.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 16: Aloe-Vera-Saft (Lateinamerika)

Aloe-Vera-Saftist entzündungshemmend, schmerzlindernd und befeuchtend. Du kannst mit ihm gurgeln oder ihn mit Wasser verdünnt trinken.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 17: Warme Brühe (weltweit)

Versorgt dich mit Flüssigkeit, Wärme und wichtigen Nährstoffen. Bereitest du sie mit Kräutern und Knoblauch zu, kannst du dein Immunsystem zusätzlich unterstützen. Ganz nebenbei bringt ein leichter Fettgehalt in der Brühe einen Schutzfilm auf die Schleimhäute.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 18: Nelken kauen (Indien)

Dieses Hausmittel wird auch bei Zahnschmerzen eingesetzt, denn Gewürznelken wirken leicht betäubend und antibakteriell.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 19: Eibischwurzel-Tee (Europa/Nordamerika)

Der oft kalt angesetzte Tee schützt die Schleimhäute durch einen Film aus Schleimstoffen, lindert Reizungen und kann auch bei Husten eingesetzt werden.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 20: Warmes Wasser trinken (weltweit)

Hält deinen Hals feucht und unterstützt die Heilung. Die zusätzliche Flüssigkeit ist bei Halsschmerzen zudem wichtig für deine Abwehrkräfte.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 21: Kamillentee (Europa)

Wirkt entzündungshemmend, beruhigend, adstringierend und antimikrobiell. Du kannst 3 bis 4 Tassen davon pro Tag trinken und damit gurgeln.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 22: Kartoffelwickel (Deutschland)

Du wickelst warme, zerdrückte Kartoffeln in ein Tuch und schlingst es dir wie einen Schal um den Hals. Die Wärme von außen kann wohltuend wirken. Alternativen zum Kartoffelwickel sind Heizdecken, Wärmflasche oder Kirschkernkissen.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 23: Heißes Wasser mit Cayennepfeffer (Mexiko)

Die leichte Schärfe kann die Durchblutung fördern, was Wärme erzeugt, entspannt und die Abwehrkräfte unterstützt.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 24: Sesamöl-Gurgeln (Ayurveda, Indien)

„Oil Pulling“ mit Sesamöl kann helfen, Keime im Mundraum zu reduzieren. Dazu nimmst du einen Schluck Öl in den Mund und ziehst es wiederholt durch die Zähne, bevor du es ausspuckst.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 25: Basilikumtee (Indien)

Basilikum ist ein Hausmittel gegen Kopfschmerzen, wirkt aber auch entzündungshemmend und stärkt das Immunsystem. Und ja: Basilikum-Pesto ist ebenfalls erlaubt.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 26: Zitronen-Ingwer-Shot (weltweit)

Zitronen-Ingwer-Shotist ein starker Mix zur Unterstützung deiner Abwehrkräfte. Der Ingwer desinfiziert, wärmt und regt die Durchblutung an, die Zitrone versorgt dich mit einer Portion Vitamin C und wirkt als entspannende Aromatherapie.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 27: Dampfbad mit Eukalyptus (Australien)

Die Inhalation kann die Atemwege befreien und beruhigen, Schleim lösen und die Schleimhäute pflegen. Das kommt auch dem Hals zugute.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 28: Honig pur löffeln (weltweit)

Honig legt sich wie ein Schutzfilm auf die Schleimhäute im Hals, ist antibakteriell und entzündungshemmend. Wählst du bei Halsschmerzen Manuka-Honig, erhältst du zusätzlich ein natürliches Antibiotikum.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 29: Kühle Halswickel (Europa)

Das Kühlen kann Schwellungen reduzieren und Schmerzen lindern. Probier aus, ob dir Wärme oder Kühlen mehr helfen oder wechsle zwischen den beiden Hausmitteln gegen Halsschmerzen.

Hausmittel gegen Halsschmerzen 30: Stimme schonen (weltweit)

Kein klassisches „Mittel“, aber entscheidend: Ruhe hilft deinem Hals, sich zu regenerieren.

Hausmittel gegen Halsschmerzen – einfach, aber wirksam

Du hast jetzt eine breite Auswahl an Hausmitteln aus aller Welt, die dir bei Halsschmerzen helfen können. Viele davon sind einfach, natürlich und schnell verfügbar. Wichtig ist, dass du ausprobierst, was dir persönlich guttut.

Sollten deine Halsschmerzen länger anhalten, sehr stark sein oder mit Fieber einhergehen, ist es sinnvoll, ärztlichen Rat einzuholen.

Bonus-Tipp: Treten die Halsschmerzen einmal monatlich mit deiner Menstruation auf, leidest du unter der Menstruationsgrippe. Diese kann wiederum ein Warnzeichen für andere Probleme sein.