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Projektion, Gaslighting, Breadcrumbing, Hoovering, Entwertung – Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung haben eine ganze Bandbreite an Taktiken, Maschen und Methoden, mit denen sie ihr Publikum und ihre Opfer beherrschen, ausnutzen und lenken. Über eine wird aber noch viel zu selten gesprochen: die Projektion eigener Fehler.

Was ist Projektion im engeren Sinne?

Im engeren Sinne beschreibt Projektion in der Psychologie das Übertragen eigener unerwünschter oder unerfüllter Eigenschaften, Gedanken und Gefühle auf andere.

Zum Beispiel:

Ein Kollege macht auf der Arbeit, wenn überhaupt, das absolute Minimum. Er führt während seiner Arbeitszeit private Telefonate, legt pro Stunde wenigstens zwei Raucherpausen ein, nimmt Selfies auf, kommt zu spät und geht zu früh. Bevor er aber zu zeitig in den Feierabend startet, bezeichnet er seine fleißigen Kollegen als faul.

Das kann unbewusst erfolgen und ist ein Abwehr- beziehungsweise Schutzmechanismus. Der Kollege, der andere faul nennt, will sich nicht selbst als das sehen, was er ist.

Es ist aber durchaus nicht immer unbewusst und damit gewissermaßen „aus Versehen“.

Ein weiteres Beispiel kennst du vielleicht bereits.

Ein Mann ist extrem eifersüchtig. Er will nicht, dass seine Frau mit männlichen Arbeitskollegen ausgeht. Er verbietet ihr den Umgang mit männlichen Freunden, durchsucht ihr Handy und geht jederzeit davon aus, dass sie fremdgeht. Derweil ist er derjenige, der immer wieder Affären hat – während seine Frau ihm treu ist.

Die Projektion ist bei diesem Beispiel nicht mehr unbewusst oder aus Versehen. Der Mann weiß, wozu er fähig ist. Also geht er davon aus, dass seine Frau das Gleiche tun würde, wenn sie die Gelegenheit dazu hätte oder er sie nicht kontrollieren würde.

Wie funktioniert Projektion bei Narzissten?

Bei Narzissten verschwimmen die Grenzen zwischen Projektion und Gaslighting schnell und häufig. Sie wissen beispielsweise sehr genau, welche ihrer Eigenschaften abstoßend sind und welche ihrer Aussagen und Handlungen verurteilt werden würden. Aus diesem Grund haben sie zwei Gesichter – oder auch ein wahres Gesicht, das nur ihre Opfer zu sehen bekommen – und eine freundliche, beliebte Maske, die sie ihrem Publikum präsentieren.

Sie verhalten sich in der Öffentlichkeit grundlegend anders als hinter verschlossenen Türen.

Daher verwenden sie auch Projektion anders als andere Menschen.

Fallbeispiel 1: Der „emotionale Mülleimer“

Stell dir vor, dein Partner erzählt dir regelmäßig von seinen Sorgen und Nöten, womit er Stress hat, was gerade in seinem Leben los ist. Du hörst immer zu. Du nimmst immer Anteil. Für deine Sorgen, Nöte und Ängste bleibt hingegen keine Zeit oder er hat keine Lust.

Eines Tages merkst du an, dass du zwar gerne für ihn da bist – er dann allerdings auch mal für dich da sein muss. Er rastet aus und wirft dir vor: „Ich lasse mich von dir nicht mehr als emotionalen Mülleimer verwenden!“

Fallbeispiel 2: DEINE Beziehung zu deiner Mutter ist krank!  

Dein Partner telefoniert täglich mindestens zwei Stunden mit seiner Mutter.  Er kennt jedes Detail ihres Tages, ist rundum über ihr Sexleben informiert, über ihren Hass auf die Nachbarn und Kollegen. Hat seine Mutter ein Problem mit seinem Vater, muss dein Partner sofort zu seiner Mutter fahren und ihr Problem mit seinem Vater für sie lösen.

Du findest das zwar alles seltsam und nicht gesund, sagst dazu aber nichts.

Du selbst redest zwar täglich mit deiner Mutter, weißt aber weder detailliert über ihr Sexleben Bescheid, noch dauert das jedes Mal Stunden und ihre Beziehungsprobleme musst du auch nicht für sie lösen.

Eines Tages muss dein Partner unbedingt mit dir reden, und zwar: Über deine viel zu enge Bindung und deine ungesunde Beziehung zu deiner Mutter.

Fallbeispiel 3: Wir müssen an DEINEM Aggressionsproblem arbeiten

Dein Partner fährt oft aus der Haut. Er wird schnell laut und frustriert, wirft mit Geschirr um sich und knallt Türen. Er rastet aus, wenn du nein sagst, und redet sich fast täglich in Rage. Eines Tages ist es besonders schlimm. Er wirft Geschirr nach dir, und während du noch vollkommen schockiert bist, sagt er zu dir: „Wir müssen dringend über dein Aggressionsproblem reden.“

Du hast deinen Partner nicht als emotionalen Mülleimer verwendet. Er dich schon. Dass er das weiß, verrät der Angriff und seine Wortwahl. Die Beziehung deines Partners zu seiner Mutter ist ungesund und zu eng. Zusätzlich hat ER ein Aggressionsproblem. Nicht du.

Warum schiebt er all das also dir in die Schuhe?

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Projektion und Gaslighting in Kombination

Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung oder starken narzisstischen Zügen wissen sehr genau, dass sie unangenehme wahre Persönlichkeiten haben – das ist einer der Gründe dafür, aus dem Narzissten nicht allein bleiben können. Sie ertragen sich selbst nicht.

Sie wissen auch, welche Teile von sich sie besser vor ihrem Publikum – also der Öffentlichkeit – versteckt halten. Daher gibt es einen klaren Unterschied zwischen ihrem wahren Gesicht und ihrer Fassade.

Welches Ziel verfolgen sie nun also damit, wenn sie ihre Fehler und Makel auf dich projizieren?

Es sind gleich mehrere Ziele:

• Selbstschutz:

Wissen Narzissten, dass sie Narzissten sind? Diese Frage stellt sich früher oder später jeder, der sich mit dem Thema narzisstische Persönlichkeitsstörung beschäftigt. Und ja, Narzissten wissen, dass sie manipulativ sind und arrogant, sie wissen, sie schauspielern und lügen bewusst.

Sie machen all das komplett bewusst und absichtlich, um an ihr Ziel zu gelangen. Sie spielen ihrem Publikum bewusst den tollen Typen vor und zeigen ihr wahres Gesicht nur hinter verschlossenen Türen und nur gegenüber ihren Opfern.

Narzissten wissen also, dass sie Narzissten sind. Oder zumindest, dass sie alle Eigenschaften eines Narzissten zeigen. ABER: Erstens, ist es ihnen egal. Solange sie damit erfolgreich sind, haben sie ihr Ziel schließlich erreicht. Solange ihr Publikum immer noch darauf hereinfällt, ist ihre Welt in Ordnung.

Und zweitens wissen sie, dass sie Narzissten sind – sie möchten nur nicht als solche bekannt sein. Die entscheidende Frage für sie ist also: Wissen andere, dass ich ein Narzisst bin?

Ihre eigenen Fehler und Fehlverhalten auf andere zu projizieren, ist daher Teil ihres Selbstschutzes. Wenn ein narzisstischer Mensch alles, was er macht, seinem Partner oder seiner Partnerin anlastet, fällt der Verdacht nicht so schnell auf ihn.

• Verwirrung:

Du schreist, tobst, schimpfst auf Gott, die Welt und alles dazwischen. Du wirfst mit Geschirr um dich, trampelst durch alle Räume und knallst jede Tür. Dann gehst du seelenruhig zu deinem Partner, der das alles miterlebt hat und sagst: „Wir müssen wirklich dringend über DEIN Aggressionsproblem sprechen und daran arbeiten.“

Kommt dir schon allein die Vorstellung absurd vor?

Das liegt daran, dass ein solches Verhalten für normale Menschen absurd ist. Aus diesem Grund sind normale Menschen logischerweise verwirrt, wenn der offensichtliche Täter sagt: „Du warst das! Du machst das! DU hast das Problem!“

Es ergibt doch schlichtweg keinen Sinn!

Doch, für den Narzissten schon. Und zwar auf eine sehr perfide Art und Weise.

Erstens verwirrt er damit dich. Macht er das oft genug, fängst du an, deine Vernunft und deinen Sinn für Realität anzuzweifeln. Er betreibt also Gaslighting.

Zweitens verwirrt er damit auch das Umfeld.

Stell dir vor, du erzählst einer Freundin: „Mein Partner ist so aggressiv. Langsam hab ich echt Angst.“, und deine Freundin antwortet: „Komisch, denn dein Partner sagt dasselbe über dich.“

Wenn ein narzisstischer Mensch seine Probleme, Fehler und Makel dir zuschiebt, dann redet er das nicht nur dir ein. Er verbreitet es auch so schnell wie möglich im Umfeld und stiftet damit mehr als Verwirrung unter anderen Menschen.

• Kontrolle und Isolation:

Stell dir vor, du bist in deiner Beziehung treu. Du bist noch nie fremdgegangen, hast vielleicht noch nicht einmal daran gedacht, fremdzugehen. Außerdem vertraust du deinem Partner. Du kontrollierst sein Handy nicht, verbietest ihm keine Treffen oder Telefonate und startest kein Verhör, sobald er vom Mittagessen mit Kolleginnen kommt.

So weit, so normal.

Jetzt stell dir vor, er macht genau das mit dir. Er kontrolliert ständig dein Handy. Er verbietet dir, dich mit anderen zu treffen. Er will bei Telefonaten mit Freunden und Kollegen jederzeit mithören. Hast du dich ohne ihn mit anderen Menschen getroffen, verhört er dich. Er unterstellt dir zu flirten, wenn du einfach nur höflich warst. Er unterstellt dir eine Affäre und Eifersucht.

Macht er das oft genug, fängst du nicht nur an, an dir selbst zu zweifeln. Du schaust bei ihm auch weniger genau hin, weil du schließlich nicht als eifersüchtig oder kontrollierend gelten willst.

Als wäre das noch nicht genug, hat dein Partner bereits das gesamte Umfeld darüber informiert, dass du unfassbar eifersüchtig bist, aber er bei dir selbst immer wieder sieht, wie du fremdflirtest. Natürlich hat er auch den starken und begründeten Verdacht, dass du fremdgehst.

Was erreicht er damit? Du wirst unglaubwürdig. Indem Narzissten Gerüchte verbreiten, kontrollieren sie die Narrative. Sie isolieren dich sozial. Hat er seine Lügen zuerst verbreitet, glaubt kaum noch jemand deine Wahrheit.

Mit der Kombination aus Projektion und Gaslighting erreicht der Narzisst also Folgendes:

• er lenkt von seinen Fehlern ab oder verschleiert sie vollständig
• er verwirrt dich und lässt dich an dir zweifeln
• er gewinnt Kontrolle über dich
• er isoliert dich
• er lässt dich vor anderen unglaubwürdig dastehen
• er sichert seinen Platz als Opfer

Was verraten Narzissten durch Projektion?

Sich selbst und ihr Fehlverhalten. Ob es um Eifersucht geht, Faulheit, Streitsucht, Aggressionen, Lügen, ungesunde Beziehungen, Suchtprobleme geht – wann immer jemand ein negatives Verhalten an den Tag legt und es dir dann absurder Weise in die Schuhe schiebt, verrät er damit eine Menge.

1. Er weiß, das Verhalten ist negativ oder eine Schwachstelle.
2. Er ist entweder extrem unreflektiert. Oder er ist sich seines Verhaltens absolut bewusst und schiebt es deswegen von sich weg.
3. Er ruiniert lieber die Beziehung zwischen euch und deinen Ruf, als an sich und seinem Verhalten zu arbeiten.

Und gerade Punkt 3 sagt dir alles, was du für die Zukunft wissen musst.