Sonntagsbrunch, Familienbesuch, Ausflug – diese Ideen für den Sonntag kennen wir alle. Hast du darauf keine Lust, schon alle Serien durchgeschaut und leidest unter Langeweile? Dann helfen dir diese 13 Tipps für den Sonntag der anderen Art weiter.
Tipps für schöne Aktivitäten am Sonntag
Immer wieder sonntags ist so mancher überhaupt erst im Wochenende angekommen und bereits genervt vom Montag, der viel zu schnell darauffolgt.
Steht dir der Sinn heute mal nicht danach, die wachen Stunden mit einem Ausflug oder auf der Couch zu verbringen? Mit den folgenden 13 Tipps dafür, was du am Sonntag machen kannst:
- tankst du Kraft,
- bereitest deine Woche vor,
- pflegst Beziehungen
- und dich selbst.
An andere denken
Wann hast du zuletzt mit deiner guten Freundin geschrieben? Wann mit deinem Opa telefoniert? Hast du eigentlich schon Geschenke für die Geburtstage, die bald anstehen? Am Sonntag hast du Zeit dafür, Freundschaften zu pflegen, an deine Familie zu denken oder endlich mal schon lange vor Weihnachten alle Präsente zusammenzuhaben. Möglich sind:
- schreib Nachrichten oder Briefe
- verabrede dich zum Telefonieren
- plane, kaufe oder bastle Geschenke
- plane Treffen fürs nächste Wochenende
Bucket List aufstellen
Was willst du noch erleben und erreichen? Welche Länder bereisen, welche Erfahrungen machen? Welche Bücher lesen und Filme schauen? Stell endlich deine persönliche Bucket List auf und mach am besten gleich heute den ersten Schritt, um ein Ziel zu erreichen.
Chatroulette
Du hast Lust darauf, neue Leute kennenzulernen, aber keine Lust darauf, das Haus zu verlassen? Apps wie Chatroulette können die Lösung sein. Hier kannst du mit Fremden chatten und dabei neue Bekannte in anderen Ländern finden.
Ein Problem lösen
Leidest du unter Schlafmangel? Nervt dich die Unordnung in der Abstellkammer? Bewegst du dich nie genug?
Endlich den tropfenden Wasserhahn zu reparieren, den Kleiderschrank auszumisten oder ausgerechnet am Sonntag mit Sport anzufangen klingt zwar weniger verlockend, als Schlaf nachzuholen, macht dein Leben aber leichter und dich zufrieden und erfüllt mit Stolz (sobald du es geschafft hast).
Lies auch: Sunday – Funday: 24 Ideen für Singles am Sonntag
Entspannung lernen
Atemmeditation, autogenes Training, Meditation, progressive Muskelrelaxation oder Yoga – wer hat schon Zeit dafür, Entspannungstechniken zu lernen, wenn er ständig im Stress ist?
Na ja, du, jetzt gerade!
Probier aus, was für dich funktioniert und trainier die Entspannungstechniken für eine Weile, damit du in deiner hektischen Woche darauf zurückgreifen kannst.
Erleichtere dir die Woche
Stell einen Wochenplan auf und erledige schon am Sonntag alles, was du direkt abhaken kannst. Jaja, das klingt nicht attraktiv und schon gar nicht nach Wochenende.
Aber glaube mir, dein Mittwochs-Ich wird deinem Sonntags-Ich danken, dass du die komplette Wäsche erledigt hast, dank Meal Prep immer noch Essen im Kühlschrank steht und es sich nicht noch mit den nervigen E-Mails nach Feierabend beschäftigen muss.
Erster Schritt in Richtung Ziel
Du willst ein Buch schreiben, Spanisch lernen, reisen, gesünder essen oder endlich das Sixpack? Dann fang heute damit an und geh einen Schritt in Richtung deines Ziels.
Such dir einen Workout-Plan und absolvier die erste Sport-Einheit. Stell dir einen Plan für dein Buch auf und schreib das erste Kapitel. Finde heraus, wie du deine Traumreise am günstigsten unternehmen kannst oder schreib dir eine Einkaufsliste, mit der du gesünder kochen und snacken kannst.
Das gibt Auftrieb und schafft Vorfreude. Zu der wir gleich noch einmal ausführlicher kommen.
Hirn trainieren
Sudoku, Puzzles, Kreuzworträtsel, Vokabeln lernen und deinen Wortschatz erweitern – wenn du Lust auf einen (körperlich) faulen Sonntag hast, verleg dich auf das Training deines Gehirns, das auch noch Spaß macht. Ob du ein Buch liest, endlich mal wieder die Gitarre vorholst (oder endlich anfängst zu spielen) ist dabei vollkommen egal. Gehirntraining gibt es schließlich in reichlich verschiedenen Formen und sogar als Spiele und Apps.
Lies auch: Sunday – Funday: 17 Ideen für Paare am Sonntag
Horizont erweitern
Nimm dir ein Beispiel an dem Spiel „Never have I ever“ (Ich habe noch nie) und erweitere deinen Horizont, indem du etwas Neues ausprobierst. Viel Aufwand musst du dafür nicht betreiben.
- Besuch einen Stadtteil, den du bisher nicht kennst.
- Probier ein neues Gericht.
- Schau dir einen Film aus einem unbekannten Genre an.
- Schreib eine Kurzgeschichte.
- Versuch dich an Bildbearbeitung.
- Besuch ein Online Casino.
- Zeichne ein Porträt.
- Fang an zu stricken.
Wichtig ist hierbei lediglich, Neuland zu betreten und eine neue Erfahrung zu machen. Ob das bedeutet, dass du zum ersten Mal einen Siphon abbaust, eine Collage anfertigst oder dich im Kartoffeldruck übst, ist Nebensache.
Meal Prep
Unter der Woche hast du nie Zeit, um zu kochen und gesunde Gerichte zuzubereiten? Dank Meal Prep am Sonntag hast du dennoch ausgewogene und fertige (!) Mahlzeiten im Kühlschrank. Bereite dein Essen für die Woche vor und klopfe dir an den nächsten Tagen dafür auf die Schulter, dass du nur noch die Mikrowelle anwerfen musst.
Vorfreude schaffen
Deine Laune ist im Keller, du hast Langeweile und keinen Antrieb? Schmiede Pläne, die das ändern!
- Konzertbesuch
- Film- oder Spieleabend
- Wochenendtrip oder Urlaub
- Frauen- oder Männerabend
- Tanzen gehen
- Kuscheldate
- ein Besuch bei Freunden oder Familie
Erlaubt ist, was gefällt und was bei dir Vorfreude aufkommen lässt. Schöne Unternehmungen für die Zukunft zu planen, bringt die Laune fast automatisch zum Aufblühen.
Wellness der Extraklasse
Vollbad, Maniküre, Pediküre, Körper-Peeling, Lippenpeeling, Haarmaske, Gesichtsmaske, Aromatherapie, Lieblingsessen, Mittagsschlaf, Selbstmassage – erklär deinen Sonntag zum Verwöhntag und betüdel dich nach allen Regeln der Kunst.
Damit wird der Tag zur puren Entspannung und zum Urlaub in konzentrierter Form.
Zeit für Nostalgie
Wir sollen im Hier und Jetzt leben, den Blick auf die Zukunft richten und über die Vergangenheit hinwegkommen. Das ist ein schwerer Fehler, wenn es um schöne Erinnerungen geht.
- Kram die alten Fotos raus und verwandle sie endlich in ein klassisches Fotoalbum.
- Denk an die Freunde von früher zurück und schreib ihnen mal wieder.
- Hör deine alte Musik. Schau deine alten Lieblingsfilme an.
- Erinnere dich an deine liebsten Beschäftigungen und lass sie aufleben.
Schwelg in Nostalgie und lass die Menschen aus deiner Vergangenheit daran teilhaben. So manches Mal kannst du dadurch eine eingeschlafene Freundschaft wieder erwecken oder dich auf deine Werte und Ziele besinnen.
Lies auch: Sunday – Funday für Familien: 23 tolle Tipps
Sonntags-Ideen mal anders – lass dich inspirieren
Sonntage können einsam, langweilig oder sogar stressig ein. Steig hin und wieder aus dem Trott aus und lass dich von Ideen inspirieren, die dir Kraft geben und deine Batterien aufladen.
Brunch, Ausflug und Familienbesuch dürfen natürlich trotzdem dazu gehören!
Mein Leben Eben 
Hinterlasse einen Kommentar