Sunday – Funday: 24 Ideen für Singles am Sonntag

Sonntags Single zu sein kann großartig oder aber deprimierend sein. Mit Freunden zu feiern, fällt flach. Gemeinsam aufwachen ebenfalls. Und überhaupt wirst du regelmäßig sentimental und schwimmst im Selbstmitleid? Die folgenden 24 Tipps bringen dich nicht nur auf andere Gedanken, sie machen dich auch interessanter und entspannter.

Sonntage als Single – sag der Einsamkeit den Kampf an

Single oder allein zu sein bedeutet nicht automatisch, einsam zu sein. Dennoch kann es sich vor allem am Sonntag so anfühlen, wenn andere Zeit mit ihrer Familie oder ihrem Partner verbringen und du dich nach Zweisamkeit oder Gesellschaft sehnst.

Dabei bietet gerade das Single-Leben zahlreiche Möglichkeiten, Spaß und Gesellschaft zu haben. Lass dich von den folgenden 24 Tipps für Singles am Sonntag inspirieren und finde deine Favoriten oder jede Menge Abwechslung.

Single am Sonntag Tipp #1: Bau ein zweites Standbein auf

Finanziell vorzusorgen oder aus einem Hobby eine Karriere zu machen, erfordert Zeit. Nutze den Sonntag dafür, dein zweites Standbein auf- oder auszubauen. Voraussetzung dafür ist aber, dass es dir Spaß macht. Schließlich sollst du am Wochenende Kraft tanken.

Single am Sonntag Tipp #2: Beginne ein Projekt

Fang mit Meal Prep an, gestalte einen Indoor-Garden, verschönere deine Wohnung oder restaurier einen Oldtimer – ein längerfristiges Projekt lässt keine Langeweile und auch keine Einsamkeit aufkommen.

Single am Sonntag Tipp #3: Betreib Psychohygiene

Führ Tagebuch, schreib Briefe an Menschen, die dich verletzt haben, übe dich in Achtsamkeit, lern Entspannungstechniken, die für dich funktionieren, reservier den Sonntag für Selfcare und Wellness – dabei kannst du dringend nötige Kraft tanken, Ängste, Sorgen und Probleme aufarbeiten und erleichtert in die neue Woche starten.

Single am Sonntag Tipp #4: Bewusst Freiheit genießen

Der Wunsch nach einem Partner oder einer Familie ist immer dann am größten, wenn du Single bist und deine Vorteile vergisst. Du musst am Sonntag keine Kinder bespaßen, du kannst ausschlafen und genau das machen, worauf du Lust hast. Du musst auch nicht auf die Lust und Laune eines Partners eingehen, sondern entscheidest für dich selbst.

Genieß die Freiheit und sei dankbar dafür, dass du auf niemanden Rücksicht nehmen musst.

Single am Sonntag Tipp #5: Bilde dich weiter

Nutz den Sonntag zum Lesen, für einen Online-Kurs, um eine Sprache zu lernen oder für ein Fernstudium – dich weiterzubilden erweitert deinen Horizont, verbessert deine Karrierechancen und macht dich interessanter.

Single am Sonntag Tipp #6: Buch dir einen Mann

Du willst trotz aller Freiheit einen Sonntag verkuschelt auf der Couch verbringen, zum Brunch gehen oder einen Spaziergang zu zweit unternehmen? Buch dir einen Begleitherren!

Du sparst dir damit die lästige Suche nach dem passenden Partner auf Zeit, bist sicher und betreibst Selfcare.

Single am Sonntag Tipp #7: Entdecke deine Stadt

Kamera einstecken, Laufschuhe anziehen und los geht’s – erkunde deine Nachbarschaft und deine Stadt. Besuche Orte, an denen du bisher nicht warst. Bummle an Schaufenstern vorbei, geh endlich in die Eisdiele, an der du sonst nur vorbeifährst oder schau dir Sehenswürdigkeiten an. Mach daraus eine Foto-Tour und notier dir Geschäfte, die du gerne mal von innen sehen möchtest.

Neben der wohltuenden Bewegung hast du die Chance, bei dem Spaziergang durch die Stadt Überraschungen zu entdecken und mit anderen ins Gespräch zu kommen.

Single am Sonntag Tipp #8: Feast Fest

Leg am Sonntag einen Cheat Day ein, aber so richtig. Koch dir dein Lieblingsessen, probier neue Rezepte aus und feil an deiner Kochkunst. Damit schaffst du den passenden Proviant für das Binge-Watching deiner Lieblingsserie oder deinen Spa-Tag zu Hause.

Single am Sonntag Tipp #9: Gönn dir besondere Erlebnisse

Eine Flugstunde, Panzer fahren, Fallschirmspringen, endlich in einen Escape Room gehen, Indoor-Skydiving, Schießstand, Bogenschießen, Reiten, Saunieren – gönn dir besondere Erlebnisse oder spring über deinen Schatten und unternimm etwas, das du normalerweise nicht tun würdest.

Du lernst dich dabei selbst besser kennen, beweist Mut und schaffst außergewöhnliche Erinnerungen.

Single am Sonntag Tipp #10: Hilf Freunden oder Familie

Du beneidest Familien um ihre glücklichen Sonntage? Manche Mütter und Väter würden Arme, Beine und noch ein paar andere Dinge geben, um einen Sonntag kinderfrei verbringen zu können. Also biete deine Dienste als Babysitter an. Du kommst in den Genuss, Kinder zu bespaßen und hilfst anderen dabei, endlich mal Zeit für sich selbst zu haben.

Ähnlich verhält es sich übrigens bei Hundehaltern oder Menschen mit anderen Haustieren, die übers Wochenende verreisen möchten, aber ohne dich als Dogsitter oder Petsitter nicht können.

Single am Sonntag Tipp #11: Kultiviere ein Hobby

Lern ein Instrument spielen, erklär deine Sonntage zur ungestörten Lesezeit, begib dich auf die Suche nach dem nächsten Stück für deine Sammlung oder widme dich dem Aquascaping – Hobbys sind nicht nur ein toller Zeitvertreib, sie sind auch wichtig für den Ausgleich zur Arbeit und können dir neue Kontakte einbringen.

Single am Sonntag Tipp #12: Lade ein

Keine Lust allein zu sein, dann lade deine Freunde ein. Nimm Freunden und Familie das sonntägliche Kochen ab, indem du Mittagessen für alle zubereitest oder grillst. Veranstalte einen Spielenachmittag oder lass dir etwas Außergewöhnliches für alle einfallen. Wie ein Federball-Turnier, einen Motto-Tag oder den Besuch eines Pferderennens.

Single am Sonntag Tipp #13: Leg den Grundstein für die perfekte Woche

Das Gute am Sonntag: Noch ein freier Tag. Das Schlechte am Sonntag: Morgen haben dich Arbeit und Alltag wieder. Mach den Einstieg in die Woche einfacher und besser, indem du an deinem Single-Sonntag alle Vorbereitungen triffst.

schlaf aus und mach zusätzlich Mittagsschlaf
plan die Woche im Voraus und triff Verabredungen
bereite deine Outfits vor
betreib Meal Prep
gönn dir Wellness und Schönheitspflege
putz die Wohnung und bring sie Ordnung
erledige alles, was dir morgen definitiv auf die Nerven gehen wird

Fahr schon mal tanken, erledige deinen Einkauf online, stell dir Belohnungen für jeden Feierabend und für das nächste Wochenende in Aussicht, beantworte Mails.

Befolgst du diesen Tipp, entzerrst du damit deine Woche. Hast du so gar keine Lust darauf, fallen dir mit Sicherheit spontan 5 andere Sachen ein, die du jetzt lieber machen möchtest.

Du kannst nur gewinnen.

Single am Sonntag Tipp #14: Lern jemanden kennen

Du bist als Single nicht allein. Und du fühlst dich auch nicht als einziger Single am Sonntag einsam. Foren, Online-Gruppen und Dating-Apps sind daher rege besucht. Also chatte drauflos und verabrede dich zum Beispiel zu einem Telefondate. Daraus muss weder ein Flirt noch sonst etwas werden, solange du mit offenen Karten spielst und ehrlich dazu stehst, dich sonntags einsam zu fühlen.

Single am Sonntag Tipp #15: Mach was Neues

Probier endlich das Make-up-Tutorial aus, teste ein neues Rezept, lern Stricken, kauf die ein Punching-Board und hau drauf los oder versuch dich an einem DIY-Projekt – mach deine Sonntage spannend, indem du immer wieder etwas Neues wagst.

Du erweiterst damit deinen Horizont, lässt Langeweile gar nicht erst aufkommen und betreibst aktive Selbstfindung.

Single am Sonntag Tipp #16: Perfektioniere ein Talent

Nutze den Sonntag, um deine Stärken auszubauen. Verfeinere deine Rhetorik, feil an deinem Gesang, werde zum Experten auf einem Gebiet – beschäftigst du dich mit deinen Talenten und arbeitest an ihnen, setzt du deine Zeit sinnvoll ein und steigerst dein Selbstwertgefühl.

Single am Sonntag Tipp #17: Pflege Freundschaften

Auch, wenn deine Freunde am Sonntag Zeit mit Partner oder Familie verbringen, kannst du dennoch deine Beziehungen pflegen. Plane oder bastle Geschenke, schreib Briefe, überleg dir Unternehmungen oder Überraschungen.

Denk zudem an die Freunde, die nicht in deiner direkten Umgebung wohnen. Chatten oder telefonieren kommt unter der Woche oftmals zu kurz. Am Sonntag hast du endlich Zeit dafür.

Single am Sonntag Tipp #18: Plan 52 Sonntage

Schwimmen gehen, endlich die Bücher auf deinem Stapel lesen, einen Filmmarathon veranstalten, dein Schlafzimmer renovieren, ein Aquarium einrichten, ein Menü allein für dich kochen, einen Städtetrip machen, Freunde besuchen, zum Wintergrillen einladen, Angeln gehen – wenn dir am heutigen Sonntag so gar nichts einfällt, was du machen kannst oder willst, schreib eine Liste für die künftigen Sonntage.

Du suchst dabei nach neuen Möglichkeiten, erfasst deine Wünsche und beugst dem nächsten lustlosen Sonntag vor, während du gleichzeitig Vorfreude kreierst.

Single am Sonntag Tipp #19: Recherchier die Angebote deiner Stadt oder schaff welche

Brunch für Singles, gemeinsames Kochen, Spieletreffen, Wanderungen, Tanz- und Fitnesskurse – in vielen Städten ist sonntags mehr los, als du denkst.

Du findest in deiner Umgebung nichts, was dir gefällt? Dann schaff selbst Angebote. Mit Apps für Freunde, Singles und Nachbarn ist das überraschend einfach und lässt dich auf Gleichgesinnte treffen.

Single am Sonntag Tipp #20: Schönheitspflege

Ein kompletter Tag für Wellness, Beauty und Selfcare? Viele Menschen würden dafür töten. Also genieß deine Me-Time in vollen Zügen. Gesichtsmaske, Haarmaske, eine Kur für die Lippen, Selbstmassage, Maniküre, Pediküre, das perfekte Peeling, Aromatherapie, rundum gesundes Essen und einen Tag lang richtig durchspülen – kann Wunder für deine Stimmung bewirken und verhilft dir zu einem erholten Glow.

Single am Sonntag Tipp #21: Sei kreativ

Singen, Tanzen, Zeichnen, eine Collage entwerfen, Schreiben, ein Instrument spielen, deine Wohnung umdekorieren, Töpfern, Skulpturen formen, mit Pappmaché arbeiten, Lampenschirme basteln, Fotografieren… die Liste lässt sich noch lange fortsetzen. Entwirf Kleidungsstücke, verzier Blumentöpfe mit Serviettentechnik oder fertige kunstvoll verzierte Duftkerzen an – lass deiner Fantasie und deiner Kreativität freien Lauf und probier dabei Neues aus.

Fertige einen Quilt an, bearbeite Fotos, kreier Nail-Art oder entwirf Handtaschen. Von der eigenen Seife bis zum Foto-Paravent lohnt sich der Blick ins kreative Bastelsortiment. Dazu kannst du diesen Tipp sogar mit dem Aufbau eines zweiten Standbeins verbinden.

Single am Sonntag Tipp #22: Such dir ein Ehrenamt

Ein Ehrenamt macht glücklich. Klingt komisch, ist aber so. Und sogar wissenschaftlich belegt. Selbst deine Gesundheit profitiert davon. Fällt dir regelmäßig am Sonntag die Decke auf den Kopf? Dann hilf anderen! Ehrenamtliche Tätigkeiten sind oftmals wunderbare Gelegenheiten, Gleichgesinnte kennenzulernen, neue Freunde zu finden und deine Woche mit einem guten Gefühl zu beenden.

Single am Sonntag Tipp #23: Verabrede dich zum Single-Sonntag

Möchtest du am Sonntag einfach mit jemandem reden? Dann geht es dir wie vielen anderen Menschen weltweit auch. Die meisten Singles wollen gar nicht aufbrechen, sich treffen und hin und herfahren. Also setz auf Apps und Verabredungen zum Telefonieren und Chatten. Gut geeignet dafür sind unter anderem:

BeFriend
Bumble for Friends
Meetup
Spontacts
Yubo

Single am Sonntag Tipp #24: Werde fit(ter)

Die ganze Woche über hast du eine wunderbare Ausrede, um keinen Sport zu treiben. Schließlich musst du arbeiten, einkaufen, aufräumen, putzen, dich mit Freunden treffen und überhaupt hast du nach Feierabend keine Energie mehr übrig. Am Sonntag fallen diese Ausreden weg.

Also nutz die Zeit, um deinem Körper und deiner Psyche etwas Gutes zu tun. Wenn du nicht allzu viel Zeit dafür aufwenden willst, wähle ein effizientes Work-out. Wie zum Beispiel:

Boxen
Joggen
Klettern
Körpergewichtstraining
Rudern
Schwimmen
Springseilspringen
Tanzen oder Zumba
Yoga

Keine Lust, allein fit zu werden? Such einen Sonntags-Kurs, einen Verein oder organisier ein Treffen mit Sportpartnern.

Genieß den Single-Sonntag, anstatt ihn zu fürchten

Für viele Singles ist Sonntag der schlimmste Tag der Woche. Noch schlimmer wird er im Winter, wenn sich Paare in die Winterruhe begeben und die besinnliche Zeit des Jahres ansteht. Schaffst du dir Sonntagsrituale, die du genießt, verliert der Single-Sonntag nicht nur seinen Schrecken. Er wird zum Grund für Vorfreude und zu einem Tag voller Möglichkeiten.

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