Mein Leben Eben

Willst du glücklicher sein? Dann wird es Zeit für ein Hobby! Denn die Lebenszufriedenheit steigt nachweislich, wenn du deine Freizeit aktiv gestaltest und bewusst vom Alltag Abstand nimmst. Künstlerische und handwerkliche Hobbys haben dabei die Nase vorn. Doch auch ein paar andere Faktoren spielen gewichtige Rollen. Neugierig geworden?

1. Wirklich abschalten vom Alltag – mit Hobbys geht es einfacher
2. Probier dich aus: Was wir von Kindern lernen können
3. Diese 25 Hobbys machen glücklicher
4. Hobbys gegen Einsamkeit? So geht es!
5. Reservier Zeiten für deine Hobbys und leg dich nicht allein auf eins fest

Wirklich abschalten vom Alltag – mit Hobbys geht es einfacher

Auf der Arbeit war die Hölle los, die Kinder haben sich mal wieder gestritten und der Haushalt ist auch weit entfernt von pflegeleicht? Wer am Ende des alltäglichen Wahnsinns noch Zeit übrig hat, will oftmals nur eins: Auf die Couch fallen und sich beschallen lassen. Das trägt zwar durchaus zur Entspannung bei, ist als einzige Beschäftigung in der Freizeit aber nicht zuträglich für dein Lebensglück.

Aktivere Hobbys hingegen schon. Sie machen zufriedener und glücklicher, runden deine Persönlichkeit ab und helfen gezielt dabei, wirklich von den Belastungen des Alltags abzuschalten. Doch welche Hobbys machen am glücklichsten?

Probier dich aus: Was wir von Kindern lernen können

Bevor wir zur Antwort auf diese Frage kommen, gibt es hier direkt einen wichtigen Bonus-Tipp für die Hobbyfindung: Schau dir bei Kindern das Experimentieren und Ausprobieren ab.

Nein, du musst und solltest dich nicht sofort auf eine Freizeitaktivität festlegen. Teste stattdessen aus, was dir liegt und Spaß macht oder was dich wirksam entspannt. Fang klein an, leih dir die nötige Ausstattung oder kauf sie gebraucht. Frag bei Bekannten, Freunden, Kollegen, Nachbarn oder Verwandten nach, welche Hobbys sie verfolgen und ob du die Beschäftigungen austesten kannst. Auf diese Weise bekommst du ein Gespür dafür, was für dich infrage kommt.

Diese 25 Hobbys machen glücklicher

In einer Studie der britischen Anglia Ruskin University in Cambridge wurde festgestellt: künstlerische und handwerkliche Hobbys machen am glücklichsten. Sie erhöhen die Lebenszufriedenheit und damit die Lebensqualität. Bist du ein Sportmuffel? Atme auf! Denn du musst weder anfangen zu joggen noch zum Yogi werden. Deutlich besser sind Freizeitaktivitäten, die du so gut wie jederzeit und überall ausüben kannst. Also zum Beispiel:

• (Duft-)Kerzen ziehen
• (RC-)Modellbau
• Aquascaping
• Autos Restaurieren
• Backen
• Collagen anfertigen
• ein Instrument lernen
• Enkaustik
• Fotografieren
• Gartenarbeit (auch im Indoor-Garden)
• Gravieren
• Kochen
• Laubsägen
• Möbel bauen
• Möbel restaurieren
• Nail-Art
• Origami
• Pailletten stecken
• Puppen basteln
• Schnitzen
• Singen
• Sticken, Stricken, Häkeln und Nähen
• Stofftiere nähen
• Töpfern
• Zeichnen

Ein Manko haben diese Hobbys laut der britischen Studie allerdings: Sie wirken nicht direkt gegen empfundene oder bestehende Einsamkeit. Doch das können wir ganz einfach ändern.

Hobbys gegen Einsamkeit? So geht es!

Ob du strickst, Cake Pops bäckst und dekorierst oder mit deinem Dremel alles gravierst, was nicht niet- und nagelfest ist: Es gibt reichlich Gleichgesinnte. Von der Aquaristik bis zum Zeichnen hast du daher zahlreiche Möglichkeiten, neue Bekanntschaften zu schließen. Und zwar mit:

• auf Flohmärkten
• Ausstellungen
• Internet-Foren
• Kursen an der VHS
• Vereine
• Workshops

In deiner Umgebung gibt es noch keine Angebote dafür? Dann schaff sie selbst!

• Gründe eine Facebook-Gruppe für den Austausch.
• Biete Klassen an Schulen, der Volkshochschule oder in Gemeindezentren an.
• Gründe einen Verein.
• Veröffentliche Videos auf YouTube oder beginn einen Blog, damit sich andere mit dir vernetzen können.
• Frag an den Quellen nach anderen Möglichkeiten.

Materialien und Anleitungen für das Basteln, Zeichnen oder Handwerken beziehst du schließlich von jemandem. Frag an diesen Stellen nach Tipps oder danach, wie derjenige zu seinem Hobby gekommen ist und welche Vernetzungen bestehen.  

Reservier Zeiten für deine Hobbys und leg dich nicht allein auf eins fest

Gartenarbeit nach Feierabend, am Wochenende am Auto werkeln oder endlich die alte Kommode im neuen Glanz erstrahlen lassen, bevor du deine musikalischen Fähigkeiten erweiterst – der Sinn von Freizeitaktivitäten ist es nicht nur, dir eine Auszeit von der Arbeit und vom Alltag zu gönnen. Du entwickelst und trainierst dabei auch Fertigkeiten, die dir in anderen Bereichen deines Lebens helfen, deine Kreativität und deine Effektivität steigern.

Leg dich daher nicht allein auf ein Hobby fest und probier immer wieder Neues aus.